Prof. Dr. Ahmet Akman, günümüzde giderek artan miyopi oranlarına dikkat çekerek, özellikle çocuklarda göz sağlığı konusunda önemli uyarılarda bulundu. Akman, mavi ışığın göz sağlığı üzerindeki etkisinin abartıldığını belirtirken, yakın mesafeye uzun süreli odaklanmanın miyopi gelişimindeki rolünü vurguladı.
Akman, çocukluk çağında görme sisteminin gelişimine vurgu yaparak, 5-6 yaşından itibaren başlayan yoğun yakın çalışma ve ekran maruziyetinin miyopi riskini artırdığını ifade etti. Güneş ışığının miyopiyi yavaşlatıcı etkisi olduğunu belirten Akman, çocukların ekran başında vakit geçirmek yerine açık havada oyun oynamasını tavsiye etti. Günümüzde ilkokul çağındaki çocuklarda miyopi oranının yaklaşık %50'ye ulaştığını belirten Akman, bu durumun genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenlerden kaynaklandığını dile getirdi.
Akman, 'güvenli ekran süresi' kavramının gerçekçi olmadığını vurgulayarak, sorunun kaynağının ekranın kendisi değil, yakına bakma alışkanlığı olduğunu belirtti. Eğitim hayatı boyunca süren uzun süreli yakın okuma ve yazma aktivitelerinin gözleri zorladığını ifade eden Akman, bu durumu azaltmanın en etkili yolunun teknolojik cihaz kullanımını sınırlamak olduğunu söyledi. Televizyon gibi 2-3 metre mesafeden izlenen mecraların miyopi açısından daha güvenli olduğunu belirten Akman, çocukların tablet yerine televizyon izlemesini ve mümkün olduğunca dışarıda vakit geçirmesini önerdi.
Ekran kullanımının erişkinlerde gözlere doğrudan zarar vermediğini belirten Akman, yakına bakmanın gözdeki odaklama kaslarını yorduğunu ve bu yorgunluğun kitap okurken de aynı şekilde yaşanabileceğini söyledi. Göz yorgunluğunun bir diğer nedeninin ise dikkat gerektiren işlerde göz kırpma sayısının azalması ve göz kuruluğu olduğunu ifade eden Akman, 'bilgisayara baktım gözüm yoruldu' korkularının gerçekçi olmadığını savundu. Bu yorgunluğun önüne geçmek için 20-20-20-20 kuralının uygulanabileceğini belirten Akman, her 20 dakikada bir 20 saniye uzağa bakmanın ve gözleri dinlendirmenin faydalı olacağını söyledi.
Mavi ışık konusuna da değinen Akman, mavi ışığın göz sağlığı üzerinde kalıcı bir zararı olmadığını ve şehir efsanesinden ibaret olduğunu belirtti. Güneş ışığından alınan mavi ışığın, bilgisayar ekranından alınan mavi ışıktan çok daha fazla olduğunu ifade eden Akman, mavi ışık filtreli gözlüklerin bilgisayar ekranları için gereksiz olduğunu savundu. Asıl korunulması gereken yerin güneş ışığı olduğunu belirten Akman, sokağa çıkıldığında güneş gözlüğü kullanılmasını tavsiye etti. Mavi ışığın uyku düzeni üzerindeki etkisine de dikkat çeken Akman, gece yatmadan önce telefon kullanımının melatonin salgısını azaltarak uyku kalitesini düşürebileceğini söyledi.
